全红婵恢复体能训练，身材圆润实力不如以前，还有一个更坏的消息

文：景向

编辑：八卦发电站

前言

近日一组全红婵体能训练的视频在网络上引发轩然大波，画面中的她与我们记忆中那个灵动的跳水精灵判若两人。

曾经纤细的身材如今略显圆润，在进行体能训练时，每一个动作都显得吃力万分，这与她曾如 “水花精灵” 般轻盈的赛场身影相去甚远，甚至有声音建议她考虑转行。

这样的画面让无数粉丝的心瞬间悬了起来，大家不禁纷纷猜测，那个在赛场上创造无数奇迹的全红婵，到底怎么了？

天才少女

全红婵的18岁生日格外特别，2025年3月28日这天，她终于等来了期待已久的成年礼，记者问她生日愿望是什么，她笑着说“越来越好”。

其实她还偷偷透露了另一个心愿，终于能解锁游戏防沉迷限制了，之前每天只能玩一个小时游戏，她总觉得时间不够用。

这个看起来还像个孩子的女孩，手里已经握着两枚奥运金牌，东京奥运会上14岁的她一战成名，五跳三个满分震惊世界。

巴黎奥运会她再次站上最高领奖台，媒体给她贴上“天才少女”的标签，粉丝们叫她“妹妹”。

可跳水运动员最怕的就是长大，身高窜一窜，体重涨一涨，原本轻松完成的动作突然就变难了。

全红婵现在正好撞上了发育期，身材明显圆润了不少，她自己倒是看得开，说每个人都要经历这个阶段，没什么大不了的。

而伤病像影子一样跟着她，2022年腰部劳损让她错过了全国锦标赛，2023年脚踝的老毛病又犯了，世锦赛选拔赛只能退出，2024年更惨，腰伤复发直接住进了医院训练被迫中断。

今年5月的武汉全国冠军赛，她本来都跟着广东队到了赛场，可旧伤又开始作怪，教练和医生商量后，决定让她退赛养伤，广东省二沙体育训练中心公布参赛名单时全红婵的名字不在上面。

从14岁的奥运冠军到18岁的成年运动员，全红婵经历的不只是年龄的增长，伤病、发育、质疑，这些都是成长路上躲不开的坎儿，她选择用每天六小时的康复训练来回应一切。

全红婵训练吃力

在近期的训练画面中，全红婵的身影让不少关注者心中一紧，曾经身形轻盈，如灵动飞燕般的她，如今却明显长胖了一圈。

脸庞圆润，四肢也变得丰腴，与我们记忆中那个在东京奥运会上以三跳满分惊艳世界的“水花精灵”大相径庭。

在进行高抬腿训练时，她的状态更是让人揪心，以往高抬腿对她而言或许只是轻松的热身环节，可现在，每一次抬腿都显得异常吃力。

原本应快速上下的双腿，如今像是灌了铅，抬到一半便有些力不从心，动作幅度也远不如从前，速度更是慢得与训练要求相差甚远。

全红婵就大口大口地喘着粗气，脸上满是疲惫与无奈。

全红婵长胖伤病是一大 “元凶”。长期高强度的跳水训练，让她的脚踝、手腕、腰部等多处落下伤病。

尤其是脚腕，旧伤反复复发，使她不得不经常暂停训练进行康复治疗。

在伤病恢复期间，运动量大幅减少，身体代谢减缓，多余的热量便悄然转化为脂肪堆积起来。

再加上全红婵家族有着易胖体质，妹妹全红姚放弃跳水后体重迅速飙升，母亲和哥哥体型也较为丰腴，这无疑给她的体重管理增添了难度。

而且相较于严格忌口高热量食物的队友陈芋汐，全红婵在自律性上有所欠缺，美食当前常常难以抵挡诱惑。

那么胖了的全红婵还能回到之前的状态吗？

从过往经验来看并非毫无可能，此前全红婵假期归来体重增加，在意识到问题后迅速投入到高强度训练中，配合严格饮食控制，一段时间后身材逐渐恢复轻盈，技术水平也稳步回升。

只要全红婵积极配合，严格执行训练安排，在饮食上做到自律，凭借她卓越的天赋与顽强的毅力，未来重回巅峰也并非遥不可及。

在全红婵体能训练曝光，状态引发众人担忧后，网络上一股 “转行” 的呼声甚嚣尘上，这又是什么情况？

全红婵被建议转行

部分网友认为以全红婵目前的身体状况和竞技状态，继续在跳水领域发展下去，不仅难以再取得像之前那样辉煌的成绩，还可能面临更多的挫折和失败。

还有人觉得发育期和伤病的双重困扰是很难克服的难题，即便她付出更多的努力，也未必能重回巅峰，与其在跳水这条路上苦苦挣扎，不如尽早转行，寻找更适合自己发展的方向。

这些“转行”观点的产生，一方面源于大家对全红婵未来发展的深切担忧，曾经的她是跳水界的天才少女，创造了无数的辉煌，大家对她寄予了极高的期望。

如今看到她陷入困境，粉丝们难以接受心中的偶像不再闪耀，担心她继续在跳水领域发展会毁了自己的前程，于是希望她能通过转行来开启新的人生篇章。

另一方面，也是对她现状的不满和焦虑情绪的一种宣泄。

粉丝们习惯了看到全红婵在赛场上轻松夺冠的画面，当她的表现不如预期时，部分人便失去了耐心，开始质疑她继续从事跳水运动的意义。

结语

没人规定天才必须永远踩着水花飞翔，全红婵现在的每滴汗水，都是给发育期和伤病的“对抗书”，高抬腿卡壳又怎样？引体向上吃力又何妨？她14岁能跳出满分，16岁就有底气和身体较劲。

那些说“转行吧”的声音，大概忘了：跳水台从不是只给完美身材留位置。

当年她带着稚嫩跳下水时，没人预料到会惊艳世界，如今她带着圆润重新出发，说不定正憋着重返巅峰的大招。