一查吓一跳，陈芋汐主教练余晓玲背景被扒，怪不得陈芋汐能三连冠

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编辑|十二

2025年5月，在世界杯跳水总决赛中，陈芋汐以431.25分的成绩夺冠。

她独揽三枚金牌，一举成为了中国跳水队获得金牌最多的运动员。

本次陈芋汐能有这样的表现，作为陈芋汐的“金牌教练”余晓玲也是功不可没。

相较于全网爆火的全红婵与陈若琳师徒，陈芋汐余晓玲师徒却鲜为人知。

可在看完两人的履历过后，才发现什么是真正的深藏不露。

余晓玲是一位从体操运动员转型为“跳水女王”的传奇人物。

曾以“207C动作”为门槛筛选队员，严格控制陈芋汐体重，因此被称为“铁腕教练”。

然而，就是这样一位严厉的教练，为何能得到整个跳水队的喜爱？

01陈芋汐的“蝶变密码”

2019年光州世锦赛上，年仅14岁的小将陈芋汐一战成名。

本以为她有望成为2020年东京奥运会上最大的黑马。

却没想到，因疫情导致奥运会推迟一年，这也给她带来了巨大挑战。

短短一年时间里，陈芋汐遭遇了跳水运动员致命的打击——发育期。

她的身高从1.48米蹿到1.58米，体重更是增加了8公斤。

要知道，这组数据背后可都是残酷的物理法则。

对于跳水运动员来说，每增加1公斤体重，入水时的冲击力就会多消耗15%的动能。

导致陈芋汐不会压水花、入水不直、空中动作难以完成等各种问题频繁发生

陈芋汐的主教练余晓玲也是立即调整了训练计划。

她严格控制陈芋汐的饮食，亲自监督陈芋汐吃饭时的营养搭配。

最较劲的那段时间，余晓玲更是将陈芋汐的每个动作都录下来。

两人一帧一帧的和比赛规则中的三维模型作对比。

就陈芋汐连入水时脚踝绷直的角度都做出了细致的对比。

余晓玲简直将“铁腕教练”的称号展现的淋漓尽致。

有次陈芋汐只是在入水的偏了0.5度。

余晓玲就立马喊停，叫上所有队员来到录像室一帧一帧的公开处刑。

余晓玲要确保陈芋汐的入水角度误差控制0.8度。

同时，她要求陈芋汐的体脂率保持在12.3%。

此外，还通过科学的训练，让陈芋汐的空中旋转速度达到了每秒5.2转。

在余晓玲的严格指导下。

陈芋汐仅用两个月就在跳板上找回了曾经轻盈的感觉。

她成功克服发育期，登上了东京奥运会的赛场。

可没想到，与此同时另一批黑马全红婵也成功杀出重围。

全红婵以几乎满分的成绩打败陈芋汐，导致陈芋汐首次参加奥运只能遗憾拿到银牌。

不过她的教练余晓玲可是不容小觑的存在。

02三重身份

1971年，余晓玲出生于体操世家。

7岁就进入体校练习体操，展现出过人天赋。

没想到，12岁的余晓玲就窜到了1.62米，于是只能退出体操队。

不过余晓玲并没有因此放弃运动。

于是她想到了体操有着许多相似之处的跳水运动。

她抱着试一试的心态，向学校跳水队自荐，从此开启了自己的跳水生涯。

由于余晓玲内心充满了不放弃的信念，于是她在跳水队成长很快。

仅凭四年的时间，她就在莫斯科“春燕杯”国际赛获一米跳板亚军。

随后的余晓玲更是像开挂一般。

她无论是在国内还是在国际赛场，都能稳坐女子1米板冠军宝座。

此后，余晓玲也是迎来了属于自己的职业生涯巅峰时期。

余晓玲在多年的职业生涯中，积累了许多的比赛经验。

于是她退役后决定将自己的知识传递给下一代运动员。

余晓玲转身进入上海跳水队，正式开启了自己的执教生涯。

于是在陈芋汐刚进上海跳水队时，就被余晓玲一眼看中。

不过余晓玲为了能招到好徒弟，还是提出了一个要求。

她将高难度的207c动作定为了收徒的唯一门槛。

03“铁腕教练”与“乖乖徒弟”

俗话说：“既生瑜何生亮”？

这句话放在陈芋汐与全红婵身上在合适不过。

自从全红婵在东京奥运会上一举成名，到巴黎奥运会的四年时间之间。

陈芋汐无论是在国内还是在国际比赛中，都只能屈居亚军。

直到5月3号晚上，北京国家游泳中心水立方中传来好消息。

在世界泳联跳水世界杯女子单人10米跳板决赛中。

陈芋汐凭借稳定的发挥以及出众的实力拿到冠军。

一举实现了这个项目总决赛三连冠的目标。

反观全红婵却连续三站世界杯赛事都输给了陈芋汐。

这也引起了广大网友以及观众的激烈讨论。

在一番了解后便能发现，差距就在比赛中的关键动作207c的中。

陈芋汐一直以来都十分稳定，空中姿态控制的十分完美。

这一点也归功于她的教练余晓玲身上。

当年余晓玲刚当上教练时，定下的规矩便是207c跳水运动员的入门门槛。

年仅11岁的陈芋汐为了进入国家队，没日没夜的练习。

有时候她一个动作都要练上几十遍，直到余晓玲喊停后才会休息。

可以说余晓玲也是将“严师出高徒”展现的淋漓尽致。

她会让陈芋汐从起跳到落水，每个细节都反复调整。

随后余晓玲更是一言不合更是直接开骂，将不足一米四的陈芋汐骂的双眼通红。

不过也正是因为如此，让陈芋汐在短短两个月内就掌握了高难度的207c。

可能也是当时的肌肉记忆已经形成。

陈芋汐就算在东京奥运会前体重暴涨，也几乎没有影响陈芋汐的207c。

光是用过这一点就足以看出余晓玲当年的决定是多么正确。

毕竟如今的全红婵正是输在了这个动作上。

别看余晓玲在训练场上如此严肃，私底下却是一个妈味十足的教练。

在陈芋汐每次训练过后，余晓玲总会替她捏肩，陪她拉伸。

甚至在外比赛时，余晓玲总会与陈芋汐住一个房间。

余晓玲在采访当中表示：“听着陈芋汐的呼吸声，心里踏实”。

2019年光州世锦赛前一天夜里，陈芋汐发起了高烧。

余晓玲一晚上没睡，定时为她量体温、换毛巾、擦身体。

于是陈芋汐在第二天正式比赛时，才恢复状态拿下了属于自己的第一个冠军。

而也正是因为这一件件小事，年幼的陈芋汐对教练余晓玲产生了依赖。

她在每次比赛结束后都会第一时间拥抱余晓玲。

04结语

从2017到2025的八年时间里。

不仅是余晓玲看着陈芋汐从一个小队员成长为了世界冠军。

同样陈芋汐也见证了余晓玲从普通教练到奥运教练的蜕变。

相信在未来的赛场上，这对亲如母女师徒还将继续书写属于她们的辉煌。

她们用实力告诉所有人：世上没有平白无故的成功，所有的荣耀，都是靠自己拼搏而来的。