杨瀚森体能是大问题！CBA和NBA的差距有多大？看看夏联的训练强度

杨瀚森体能是大问题！CBA和NBA的差距有多大？看看杨瀚森夏联的训练强度就知道了。

教练桌子上摆着计时器，每个环节精确到分钟，15分钟连续挡拆跑位，20分钟高强度投篮，刚刚能喘口气，继续跑位的哨子又响。这是杨瀚森在夏季联赛期间的训练强度，时间一般在两到三个小时，这期间他需要一直紧绷着注意力。

而在CBA，为了不让球员受伤，罚球可以重复50次，低位单打重复20次也是正常，NBA的训练内容更接近实战挡拆，不会让你站那慢慢挪。进攻球员3秒内必须启动防守，需要贴身紧闭投篮，训练时地板上画着不同颜色的圈，必须在指定区域接球出手，模拟正式比赛里的干扰后投篮，杨瀚森曾在试训期间被教练要求急停跳投，加顺下吃饼的连贯动作。如果衔接时间慢0.5秒，那就重来。

CBA的训练对抗不以受伤为主，而在NBA的训练馆，肌肉碰撞的声音就没停过。队友会故意用肘部轻顶他的腰部，提醒他不要站的太死，防守球员会压低重心卡位置，逼他做变向，教练在场边看着，只要不伸手打人不绊脚就算合理对抗。反观以前的训练，你防我半步我就退半步，做什么动作都得考虑会不会受伤。相对于身体上的适应来说，心理适应恐怕更不容易。

以前在CBA，杨瀚森习惯了等教练安排完战术再跑动，而现在，每次挡拆前，他都得认真观察对方球员的站位，是换防还是绕掩护。当队友跑慢了，他还要大声提醒：“这儿！”。有次对抗赛，他被对方中锋撞得踉踉跄跄，教练就在旁边喊道：“疼就喊停，但你得先挤开他再喊”。现在他撞完人会咧嘴一笑，爬起来继续冲，队友都说他已经不像是NBA的菜鸟。

更衣室里的冰箱永远都有冰袋和运动饮料，队医每隔20分钟就会问球员肌肉酸不酸。以前在CBA受伤后，队医会叮嘱最近别练习对抗。杨瀚森说，他现在每天训练完，腿和胳膊就像灌了铅一样，但看着自己提升的命中率，他觉得这劲儿没白使。

这些差别也不是谁对谁错，越好的地方往往越需要“钱”的支持。NBA新秀平均4年2139万美元，而CBA顶薪只有600万人民币，联赛收入NBA大约有130亿美金，CBA只有10亿人民币左右，NBA转播权9年卖了750亿美元，而CBA只能靠门票和赞助商。这种差距让具体到球员的细节拉开的越来越大。

在NBA球员只要到球场，装备有人提，营养餐有人配，出行安保全归团队打理，球员只负责打球。杨瀚森说，这是他首次体验这样的待遇，如果在CBA，球员得大包小包，日常杂事全都得自己来解决，精力白白浪费在场外。

每个球员都自己的特点，但自律才是最公平的天赋。拿詹姆斯来说，为了保持身体的最佳状态，他竟然连续七八年都不碰猪肉相关的食物，这种恐怖的自律性才是大多数球员越来越大的差距。

最后大家觉得CBA的训练规划和NBA的训练规划哪个更好呢？这样一直发展下去会不会拉大差距？