詹姆斯真实讲述NBA22年是如何保持健康的

勒布朗詹姆斯已经39岁了，他正在迎接个人NBA职业生涯第22个赛季，对于一名即将0岁的老将来说，勒布朗詹姆斯能有这样的表现和成就，已经足以碾压大部分巨星球员了。

或许，这也是他敢自称历史最佳球员的重要因素之一。近日，勒布朗詹姆斯谈到了自己能在NBA职业生涯22个赛季表现出色，以及他如何在整个职业生涯中保持健康的原因。

勒布朗詹姆斯说道“我听说过关于我每年在身体上花多少钱的疯狂想法。我只是笑了笑，这是一个我不会透露的数字。但更重要的是，我认为是时候了。”

“做冷冻疗法，冷浴盆，热浴盆，红光疗法，高压舱等。”

“睡眠是最好的恢复方式。基本相当于你睡觉的时候把手机放在充电器里。我能每晚都这么做吗？当然不是。但是如果你尽可能多的睡觉，这是你恢复到100%的唯一方法。”

在过去的时候，NBA有传闻，勒布朗詹姆斯每年在身体调养这一块，就要花费几百万美元，他几乎拥有全世界最顶级的医疗康复团队。

不过，勒布朗詹姆斯也是告诉外界，自己的职业生涯能如此漫长，主要是自己对于自我护理的支出，还有他对恢复健康投入的时间，实在是太多了。

勒布朗詹姆斯接着详细介绍了他保持身体状况的细致方法，包括各种治疗方法，如冷冻疗法、冷热水浴、红光疗法和高压氧舱。所有这些方法，都有助于他的身体从篮球比赛或者训练中的疲劳，迅速恢复过来。

勒布朗詹姆斯拥有上亿美元的个人财富，也有一些拥有康复先进技术的团队？但是，勒布朗詹姆斯坚持认为，他康复的最关键因素是一件简单的事情，那就是睡眠。

其实，勒布朗詹姆斯NBA职业生涯的养生医疗并不便宜。他的私人教练迈克曼西亚斯(Mike Mancias)与他共事多年，为了确保勒布朗始终处于最佳身体状态。勒布朗詹姆斯的赛前训练是非常严格的，他对营养、恢复和整体健康的专注，是很多球星无法相提并论的，这也是他成功的一部分。

勒布朗的日常生活包括物理治疗和精心控制的饮食，补充身体所需的能量。他对整体健康、高强度锻炼和恢复体能，从高压氧舱的使用到冷冻疗法。加上适当的水合作用、均衡的营养和补充剂，使他能够在30多岁以后，依旧能保持一定的耐力和体力。

勒布朗詹姆斯的这种自律，对普通运动员来说可能遥不可及。因为仅是经济开支这一块，就足以让很多球员望而止步。因为他们进入NBA之后，无法像勒布朗詹姆斯那样，赚到足够多的钱，让自己有充足的钱，去更好的恢复健康。